Terapia Individual
Você tem o direito de buscar mais leveza, clareza e significado na sua vida.
Talvez você esteja se sentindo sobrecarregada, tentando manter tudo sob controle, enquanto
uma parte sua silenciosamente pede por mudança
A terapia individual oferece um espaço acolhedor e sem julgamentos onde você pode entender o que não está funcionando mais, se reconectar com o que realmente importa e construir um caminho que esteja alinhado com quem você é hoje.
Seja ansiedade, sensação de estagnação, conflitos internos ou incertezas sobre o futuro, a terapia pode ajudar você a sair do
modo automático e começar a viver com mais intenção, autenticidade e equilíbri
Minha abordagem
Meu trabalho integra práticas comprovadas como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), a Terapia Focada em Soluções e a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), junto com uma escuta sensível às histórias familiares e aos padrões que podem estar influenciando sua vida atual.
Com isso, podemos trabalhar tanto no presente quanto em camadas mais profundas:
- Identificamos objetivos claros e desafios atuais;
- Reconhecemos e transformamos pensamentos e comportamentos automáticos;
- Valorizamos suas forças e capacidades;
- Exploramos, com cuidado, inflfluências familiares e emocionais que podem estar atuando em silêncio;
- Sempre respeitando o seu ritmo, suas escolhas e o que faz sentido para você
Alguns temas que podemos abordar:
- Ansiedade, pensamentos acelerados e estresse constante;
- Dificuldade em estabelecer limites ou se colocar em primeiro lugar;
- Conflitos familiares e padrões de relacionamento repetitivos;
- Processos de luto, mudanças de vida ou busca por identidade;
- Regulação emocional e tomada de decisões;
- Sensação de estar “presa”, mesmo tendo conquistado muitas coisas.
Você não precisa ter todas as respostas para começar. Basta estar aberta(o) à possibilidade de mudança
Como serão os encontros?
Cada sessão é adaptada às suas necessidades: algumas serão mais reflexivas e acolhedoras, outras mais práticas e estratégicas. O importante é que você se sinta segura(o) e respeitada(o) em todo o processo
Pronta(o) para começar?
A terapia pode ser um processo leve, empoderador e transformador. Um caminho para você se reconectar com seus valores, fortalecer sua voz e criar possibilidades reais de mudança.
Agende uma consulta gratuita de 15 minutos.
Será um prazer caminhar ao seu lado.
Vamos descobrir, juntas(os), o que pode funcionar para você.
